МОЖНО ЛИ «ПОЧИСТИТЬ» СОСУДЫ? Часть 2 | Йошкар-Ола столица Марий Эл
A+ R A-

МОЖНО ЛИ «ПОЧИСТИТЬ» СОСУДЫ? Часть 2

 

Современная медицина для защиты от атеросклероза предлагает три основных направления профилактики и лечения: изменение образа жизни, прием специальных лекарств, хирургическое восстановление пораженных сосудов.


Изменение образа жизни предполагает отказ от курения, диету с низким содержанием холестерина и регулярные физические тренировки. Среди вредных привычек курение занимает первое место как фактор риска атеросклероза. Оно не только ускоряет отложение холестерина в стенки сосудов, но и меняет реакцию сосудов на внешние воздействия. Сосуды сердца курильщика могут сжиматься настолько сильно, что в них полностью прекращается кровоток. Это приводит к инфаркту миокарда или внезапной смерти даже при отсутствии склеротических бляшек.
Существует зависимость между уровнем холестерина в крови и отложением его в виде бляшек в стенках сосудов. Уровень холестерина крови зависит от поступления с пищей и от выработки его в печени. Снизить уровень холестерина можно специальной диетой и подавлением его синтеза в печени определенными лекарствами (статинами).
Диета с низким содержанием холестерина предполагает резкое сокращение молочного и животного жира, колбас, копченостей, субпродуктов, крепких мясных бульонов. Рекомендуются белое мясо кур, рыба, бобы, фасоль, горох, овощи, фрукты, зерновой хлеб, каши, зеленый чай.
Регулярные физические тренировки также способствуют снижению холестерина и улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы. Особенно полезны длительные, монотонные физические нагрузки средней интенсивности: ходьба, лыжи, плавание, медленный бег, велосипед. Оптимальный режим тренировок – по 40-50 минут четыре-пять раз в неделю. Силовые нагрузки, к сожалению, способствуют повышению уровня холестерина.

Требования к копирайту

При использовании любой информации с сайта гиперссылка на Портал GOV12.RU "Йошкар-Ола столица Марий Эл" обязательна.

Администрация сайта не несет ответственности за информацию, размещенную в разделе - Блоги , в связи с тем, что данный раздел заполняется непосредственно посетителями сайта и они несут за них персональную ответственность.

 

Яндекс.Метрика

Пользовались ли Вы "Дорожными картами" государственных услуг?

Пользовались ли Вы электронными государственными услугами?