Держим себя в форме | Йошкар-Ола столица Марий Эл
A+ R A-

Держим себя в форме

Зимой мы меньше гуляем и двигаемся из-за холода, больше времени проводим дома. Эти факторы приводит к медленному, но верному увеличению килограмм. Первые несколько килограмм остаются не заметными, мы не видим их в зеркале и уверенно чувствуем себя, думая, что никакие проблемы с лишним весом нас не побеспокоят. Это, к сожалению, не так. Проснувшись однажды утром, мы с ужасом понимаем, что любимые джинсы просто не застегиваются, а кофточка обтягивает обвисший животик. Это происходит, когда вес увеличился более чем на 5 килограмм и без целенаправленных тренировок с ним не справится. Не стоит впадать в отчаяние, зайдите на любой сайт новостей спорта и посмотрите, какие спортивные организации функционируют в вашем городе.

В любом случае, для начала нужно трезво оценить ситуацию и только потом искать решение. Многие из нас ошибочно полагают, что если просто ничего не делать в зимний период, то лишние килограммы не побеспокоят. Это миф. Как только за окном начнутся холода, вашему организму потребуется больше еды, чтобы обеспечить вас достаточной энергией. Поэтому в любом случае вы начнете больше есть. А в силу того, что физические нагрузки уменьшились, лишние килограммы появятся, если ничего не предпринимать.

А теперь немного о том, какие меры можно предпринять. Почитайте новости спорта, ознакомьтесь со спортивными мероприятиями в городе, ведь есть масса видов зимнего спорта, который поможет разнообразить физические нагрузки зимой. Также есть стандартный, который поможет не поправиться. Несмотря на то, что организму требуется больше еды, лучше ограничить себя в питании, с помощью альтернативных мер. Во-первых, рекомендуется не есть после шести часов. Во-вторых, ограничьте себя в употреблении пищи нездоровой. В-третьих, отличный вариант устраивать разгрузочные дни для желудка, фруктовый, кефирный, белковый или овощной, например. Не только ограничения в еде помогут не набрать лишний вес, не стоит запирать себя в четырех стенах, даже если на улице минусовая температура. Если не хватает силы воли, запишитесь в фитнес центр и занимайтесь хотя бы 2 раза в неделю. Помните, что лучше заниматься хоть чуть-чуть, чем не делать ничего. Читайте последние новости и будьте в курсе спортивных событий, мотивируйте себя и оставайтесь в форме.

Не надо себя жалеть и выдумывать отговорки, что плохая погода или холодно – это не причина перестать следить за собой. Тренируйте себя и силу воли, не поддавайтесь лени, и вы будете в прекрасной форме, в любое время года.

Похожие материалы

Требования к копирайту

При использовании любой информации с сайта гиперссылка на Портал GOV12.RU "Йошкар-Ола столица Марий Эл" обязательна.

Администрация сайта не несет ответственности за информацию, размещенную в разделе - Блоги , в связи с тем, что данный раздел заполняется непосредственно посетителями сайта и они несут за них персональную ответственность.

 

Яндекс.Метрика

Пользовались ли Вы "Дорожными картами" государственных услуг?

Пользовались ли Вы электронными государственными услугами?